Wer seinen Urlaub in den Bergen verbringt, möchte in der Natur sein und tief durchatmen können. Man kann sich die grandiosen Alpen im Süden oder die zahlreichen Mittelgebirge in Deutschland ansehen und fernab vom Stress, Lärm und der Hektik der Stadt abschalten und entspannen. Im Sommer kann man durch Wälder, steinige Wege und über Wiesen wandern, an steilen Hängen klettern und sich im Winter beim Schneewandern, Skifahren oder Eisklettern austoben.

Egal, ob man im Sommer oder Winter verreist, sollte man an den Sonnenschutz in den Bergen denken. Je höher die Ansteigung ist, desto kürzer wird der Weg der Sonnenstrahlen zur Atmosphärenschicht. Zudem werden die Strahlen kaum absorbiert, da der Wasserdampf- gehalt bei schönem Wetter geringer ist. Die Strahlung in den Bergen kann 30-50% stärker sein, als in flachen Gegenden, weshalb man hier sogar im Schatten einer größeren Gefahr ausgesetzt ist. Im Sommer, bei heißen Temperaturen, merkt man selbst, dass die Sonne brennt und man sich lieber schützen sollte. Im Winter, bei kalter Luft und wehendem Wind, spürt man auf der Haut jedoch kein Hitzegefühl und schützt sich demnach meist zu wenig.

Bei einer Wanderung oder dem Skifahren in den Bergen ist es ratsam, alle Körperpartien gut zu schützen. Im Sommer sind lange Hosen besser geeignet als kurze Shorts und T-Shirts, die die Schultern bedecken, besser als Tops. Zusätzlich sollte man einen Hut tragen, den Hals durch ein Tuch schützen und sich vor allem im Gesicht stark mit Sonnencreme mit einem hohen Lichtschutzfaktor eincremen – was im Sommer wie im Winter wichtig ist. Weiterhin ist es ratsam, in der kalten Jahreszeit warme Mützen und Handschuhe zu tragen. Nicht zu vergessen ist eine Sonnenbrille mit hoher UV-Lichtschutzklasse, um die Augen zu schützen. Die starke Sonneneinstrahlung in den Bergen kann sonst zu Horn- und Bindehautentzündungen oder gar zur Augenkrankheit Grauer Star führen. Haben Sie in Ihrem Urlaub eine Hütte gemietet, sollten Sie neben dem Sonnenschutz in den Bergen in Form von Kleidung und Sonnencreme, ein Sonnensegel an der Almhütte anbringen. So können Sie sich gemütlich auf die Terrasse unter das Sonnensegel setzen, frühstücken und entspannt in den Tag starten.